Chào mừng quý vị đến với Thư Viện trực tuyến Phòng GD&ĐT Huyện Hướng Hóa.
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tư liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy đăng ký thành viên tại đây hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay ô bên phải.
Giao An Lop 9
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Vi Anh Thang
Ngày gửi: 12h:48' 03-02-2009
Dung lượng: 383.0 KB
Số lượt tải: 22
Nguồn:
Người gửi: Vi Anh Thang
Ngày gửi: 12h:48' 03-02-2009
Dung lượng: 383.0 KB
Số lượt tải: 22
Số lượt thích:
0 người
Ngày soạn: 24/9/2008
Ngày giảng: 26/9/2008
Tiết 11
Thể dục – chạy ngắn – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Thể dục: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, nắm được và thực hiện tương đối đúng các động tác mới.
- Chạy ngắn: ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự li 50m. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện dược kĩ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
(
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
(( (
(( (
(( (
(( (
2. Phần cơ bản:
a. Thể dục.
- Ôn: Nam ôn từ nhịp 1 – 19; Nữ ôn từ nhịp 1 – 25.
- Học: Nam tiếp tục học từ nhịp 20-26 bài thể dục phát triển chung.
+ Nhịp 20: Dồn trọng tâm vào chân phải, bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, khi chạm đất khuỵu gối, hai tay đưa ra trứơc song song , bàn tay sấp,mặt hướng trước.
+ Nhip 21: Thu chân thái sát chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang , bàn tay ngửa.
+ Nhịp 22: Như nhịp 20, nhưng đổi bên.
+ Nhịp 23: Thu chân phải về đứng thẳng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang , bàn tay ngửa.
+ Nhịp 24: Giữ nguyên tư thế tay dang ngang, vặn mình sang trái (không hom bụng , không xuay hai bàn chân).
+ Nhịp 25: Như nhịp 24, nhưng đổi bên.
+ Nhịp 26: như nhịp 19.
b. Chạy ngắn.
- Ôn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m).
- Cho HS lần lượt tập luyện XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. Mỗi lượt 4 em.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
10-12phút
2-3 lần
10–12 phút
2 lần
50m
5-6 phút
- Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng để ôn luyện.
- GV hướng dẫn, làm mẫu mới cho HS nam; Nữ tiếp tục ôn
Ngày giảng: 26/9/2008
Tiết 11
Thể dục – chạy ngắn – chạy bền
I . Mục tiêu:
- Thể dục: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác đã học, nắm được và thực hiện tương đối đúng các động tác mới.
- Chạy ngắn: ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng cự li 50m. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện dược kĩ thuật.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu học sinh chạy đúng kĩ thuật , chạy hết cự li.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Sân trường THCS xã Vạn Linh
- Phương tiện : 4 bộ bàn đạp, còi, đồng hồ bấm giây, cờ xuất phát.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp .
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
8-10phút
1phút
1phút
7-8phút
Cán sự chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
(
- Thực hiện di chuyển khoảng 10m
(( (
(( (
(( (
(( (
2. Phần cơ bản:
a. Thể dục.
- Ôn: Nam ôn từ nhịp 1 – 19; Nữ ôn từ nhịp 1 – 25.
- Học: Nam tiếp tục học từ nhịp 20-26 bài thể dục phát triển chung.
+ Nhịp 20: Dồn trọng tâm vào chân phải, bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, khi chạm đất khuỵu gối, hai tay đưa ra trứơc song song , bàn tay sấp,mặt hướng trước.
+ Nhip 21: Thu chân thái sát chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang , bàn tay ngửa.
+ Nhịp 22: Như nhịp 20, nhưng đổi bên.
+ Nhịp 23: Thu chân phải về đứng thẳng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang , bàn tay ngửa.
+ Nhịp 24: Giữ nguyên tư thế tay dang ngang, vặn mình sang trái (không hom bụng , không xuay hai bàn chân).
+ Nhịp 25: Như nhịp 24, nhưng đổi bên.
+ Nhịp 26: như nhịp 19.
b. Chạy ngắn.
- Ôn: Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m).
- Cho HS lần lượt tập luyện XP thấp – chạy lao – chạy giữa quãng. Mỗi lượt 4 em.
c. Chạy bền.
- Nam chạy 600m; Nữ chạy 400m
28-30phút
10-12phút
2-3 lần
10–12 phút
2 lần
50m
5-6 phút
- Chia thành 2 nhóm nam và nữ riêng để ôn luyện.
- GV hướng dẫn, làm mẫu mới cho HS nam; Nữ tiếp tục ôn
Các ý kiến mới nhất